Avez-vous déjà ressenti un bourdonnement, un bourdonnement ou un claquement persistant dans vos oreilles ? Vous n’êtes pas seul. Ce phénomène est connu sous le nom d’acouphène , une affection qui touche environ 15 à 20 % de la population, selon la clinique Mayo. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie en soi, il s’agit d’un symptôme souvent associé à une perte auditive liée à l’âge, à une blessure à l’oreille ou à un trouble du système circulatoire. Pour les personnes âgées, en particulier celles qui sont membres de l’AARP, les acouphènes peuvent perturber considérablement la vie quotidienne. Mais que diriez-vous si nous vous disions qu’il existe des moyens de gérer cette affection sans recourir à des médicaments ?
Comprendre les acouphènes
Avant de nous pencher sur les techniques de gestion des acouphènes, il est essentiel de bien comprendre cette pathologie. Les acouphènes sont une perception de bruit ou de bourdonnement dans les oreilles. Il s’agit d’un problème relativement courant, qui touche environ 1 personne sur 5. Les acouphènes ne sont pas une pathologie en soi, mais le symptôme d’une pathologie sous-jacente, comme une perte auditive liée à l’âge, une lésion de l’oreille ou un trouble du système circulatoire.
Bien qu’ils puissent être gênants, les acouphènes ne sont généralement pas le signe d’un problème grave. Bien qu’ils puissent s’aggraver avec l’âge, chez de nombreuses personnes, les acouphènes peuvent s’améliorer grâce à un traitement. Traiter une cause sous-jacente identifiée peut parfois aider. D’autres traitements réduisent ou masquent le bruit, rendant les acouphènes moins perceptibles.
Le lien entre les acouphènes et la perte auditive
Les acouphènes et la perte auditive sont souvent liés. La perte auditive liée à l’âge, ou presbyacousie, est l’une des causes les plus courantes d’acouphènes. L’Hearing Loss Association of America explique que lorsque nous perdons l’ audition , le cerveau subit des changements dans la façon dont il traite les fréquences sonores. Le Hearing Resource Center de l’AARP ajoute que les acouphènes indiquent que le cerveau travaille dur pour faire face à la perte des sons qu’il percevait facilement auparavant.
En substance, les acouphènes sont la façon dont le cerveau comble les fréquences sonores manquantes qu’il avait l’habitude d’entendre. Il est essentiel de comprendre ce lien, car il sous-tend certaines des techniques les plus efficaces pour gérer les acouphènes.
Techniques de gestion des acouphènes
Il existe plusieurs techniques qui peuvent vous aider à gérer les acouphènes sans avoir recours à des médicaments. Voici les plus efficaces que vous pouvez essayer.
Thérapie sonore
La thérapie sonore consiste à utiliser des bruits extérieurs pour modifier la perception ou la réaction aux acouphènes. Comme une radio diffusée en arrière-plan, la thérapie sonore peut rendre le bruit des acouphènes moins perceptible. Cela semble simple, mais la thérapie a un effet complexe sur le cerveau.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une autre technique efficace pour gérer les acouphènes. Elle ne vise pas à éliminer les acouphènes, mais à vous aider à vivre avec. La TCC modifie votre réaction aux acouphènes afin que vous ne soyez pas constamment irrité par eux.
Thérapie de réadaptation des acouphènes
La thérapie de réadaptation des acouphènes (TRT) est un type de thérapie qui tente de réentraîner votre cerveau à percevoir les acouphènes d’une manière moins pénible. La TRT est une combinaison de thérapie sonore et d’enseignement sur les acouphènes.
Le rôle de l’AARP dans l’aide aux personnes âgées souffrant d’acouphènes
L’AARP joue un rôle crucial dans l’aide aux personnes âgées souffrant d’acouphènes. Comme mentionné précédemment, cette affection est souvent le symptôme d’une perte auditive liée à l’âge, à laquelle le centre de ressources auditives de l’AARP se consacre. Le centre propose de nombreuses ressources pour aider les personnes âgées à comprendre et à gérer les acouphènes.
Par exemple, vous pouvez utiliser la fonction de géolocalisation sur le site Web de l’AARP pour trouver un prestataire de soins de santé près de chez vous spécialisé dans l’audition. Leur URL est http://www.aarp.org/, et vous pouvez localiser la fonction de géolocalisation en cliquant sur la section « Santé et bien-être ». Vous y trouverez des articles, des conseils et des ressources sur tout, de la prévention de la perte auditive aux appareils qui peuvent aider à gérer les acouphènes.
De plus, l’AARP propose une newsletter Healthy Living à laquelle vous pouvez vous abonner pour recevoir des mises à jour régulières sur des sujets de santé, notamment la perte auditive et les acouphènes. Pour vous abonner, visitez leur site, cliquez sur l’icône de la newsletter en haut de la page, saisissez votre adresse e-mail lorsque vous y êtes invité, puis cliquez sur le bouton CTA (Call To Action) « S’inscrire ».
L’AARP propose également plusieurs moyens aux personnes âgées pour en savoir plus sur les acouphènes et les gérer. Elle dispose d’une communauté en ligne où vous pouvez entrer en contact avec des personnes qui sont également confrontées à cette maladie. Ici, vous pouvez partager vos expériences, apprendre des autres et obtenir le soutien dont vous avez besoin.
N’oubliez pas que faire face aux acouphènes peut être difficile, mais vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Il existe des ressources pour vous aider à faire face à ce problème et à vivre une vie épanouissante.
Le rôle des prothèses auditives et de la santé dentaire dans la gestion des acouphènes
Les prothèses auditives peuvent être un outil efficace pour gérer les acouphènes liés à la perte auditive. Pour de nombreuses personnes âgées, les acouphènes sont un symptôme de la perte auditive liée à l’âge. Lorsque le cerveau ne parvient pas à recevoir certaines fréquences sonores en raison d’une perte auditive, il compense en créant l’illusion d’un son, c’est-à-dire la sonnerie ou le bourdonnement qui caractérise les acouphènes.
Les prothèses auditives peuvent aider en amplifiant les sons que vos oreilles ont du mal à capter, ce qui donne à votre cerveau moins de raisons de créer des bruits fantômes. Il en existe de nombreux types, notamment ceux dotés de fonctions spécifiques de masquage des acouphènes. Ces appareils émettent un son apaisant pour aider à distraire le cerveau du bruit des acouphènes. Si vous envisagez d’utiliser des prothèses auditives, utilisez la fonction de géolocalisation sur le site Web de l’AARP pour trouver un fournisseur près de chez vous spécialisé dans ces appareils.
Il est intéressant de noter que la santé dentaire pourrait également jouer un rôle dans la gestion des acouphènes. Certaines études suggèrent que le trouble de l’articulation temporo-mandibulaire (TMJD), une affection affectant l’articulation de la mâchoire, peut aggraver les acouphènes. Le maintien d’une bonne santé dentaire peut potentiellement aider à réduire les symptômes des acouphènes. Les membres de l’AARP ont accès à l’assurance dentaire delta , qui peut aider à gérer les coûts de santé dentaire.
Changements de style de vie et ressources utiles de l’AARP
Adopter certains changements de style de vie peut également aider à gérer les acouphènes. Cela implique une combinaison de régime alimentaire, d’exercice et de techniques de pleine conscience qui visent à réduire le stress et à améliorer la santé globale.
D’une part, une alimentation équilibrée, riche en nutriments variés, peut contribuer à améliorer votre santé générale et potentiellement atténuer certains symptômes des acouphènes. L’exercice régulier peut également aider en améliorant la circulation sanguine vers les oreilles, réduisant ainsi éventuellement les symptômes des acouphènes. Les techniques de pleine conscience et de relaxation, comme le yoga et la méditation, peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété associés aux acouphènes.
L’AARP propose une multitude de ressources pour aider les personnes âgées à mettre en œuvre ces changements de style de vie. Son programme Staying Sharp propose des conseils pour la santé du cerveau qui peuvent être bénéfiques pour les personnes âgées souffrant d’acouphènes. De plus, la newsletter Healthy Living de l’AARP fournit des mises à jour régulières sur des sujets de santé pertinents pour les personnes âgées, notamment sur la prévention de la perte auditive et la gestion des acouphènes.
Conclusion
Les acouphènes peuvent être une pathologie difficile à gérer, mais rassurez-vous, une gestion efficace est possible sans médicament. La thérapie sonore, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie de rééducation des acouphènes sont des techniques scientifiquement prouvées qui peuvent vous aider. Les appareils auditifs peuvent également s’avérer bénéfiques, surtout si vos acouphènes sont liés à une perte auditive.
De plus, le maintien d’une bonne hygiène dentaire et l’adoption d’un mode de vie sain peuvent potentiellement atténuer les symptômes des acouphènes. L’AARP propose de nombreuses ressources pour aider les personnes âgées souffrant d’acouphènes, notamment une fonction de géolocalisation pour trouver des fournisseurs d’appareils auditifs et un plan d’assurance dentaire Delta pour maintenir une bonne santé dentaire.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de faire face seul aux acouphènes. Faites appel à la vaste gamme de ressources et à la communauté en ligne de l’AARP pour obtenir de l’aide et des conseils. Avec les bonnes techniques et le bon soutien, vous pouvez gérer vos acouphènes et continuer à vivre une vie épanouissante.